こんにちは、こんばんは！広報局一年のはせゆです。
実は私、二日前にアイルランドから帰ってきたばかりでして、とんでもない時差ボケ真っ只中で初めてのスタッフブログを書かせていただいております。アイルランドはとても涼しく、空気もおいしく、人々も暖かく、何よりも時間の流れが緩やか！！見てくださいこの広い空！
そんな空間で三週間過ごし、私は思いました。「東京での今までの暮らし、なんであんなにせわしない？」
朝起きて、スマホを見て、スマホを片手に準備をして、スマホで音楽を聴きながら電車に揺られ、授業を受け、休み時間にスマホを眺め、授業を終え、バ先への愚痴をつぶやきながら電車に乗り、労働し、満身創痍で帰宅しながらスマホ、お風呂入るのだるいな～とスマホ、風呂の中もスマホ、ベッドに入って寝落ちするまでスマホ…
原因、スマホではないか。今も私の右隣でYoutubeを垂れ流す、手のひらサイズのあいつのせいで、やりたいこともやれずに時間が過ぎていくんではないか。アイルランドにいる時は、八時間の時差のお陰で友達とリアルタイムでつながれなかったから、スマホにそこまで囚われず過ごせた、ってことじゃないか？
そう思った私は、今このブログを書いている翌日から、インターネットをやめよう！と目論んでおります。俗にいう「デジタル・デトックス」です。そこで、具体的にどうすればいいのか、どんないいことがあるのか、せっかくなので読んでくださった皆さんと共有したいと思います。
多くの方がご存じだとは思いますが、現代人のほとんどはスマホがないと生きていけないような生活を送っています。ある調査では、人は一日に150回以上スマホをチェックしているそうですし、私はそれを優に超えている自信があります…というのも、私たちの脳は常に新しい何かを求め、また暇を嫌う習性があり、そんな脳にとってスマホは相性バッチシな訳です。そうして人はどんどんスマホへの依存度を高めていってしまうのです。
そこで、一度その泥沼な関係を断ち切るのが「デジタル・デトックス」！脳の疲れを取ったり、睡眠の質を良くしたり、五感を冴えさせひらめき力を上げたり、SNSでの人とのかかわりがなくなることで、気疲れが減り安心感をもたらしたりもします。書きながら私もワクワクしてきました。
とはいえ！先ほど言った通りスマホなしでは生きられないのが現代人！仕事の連絡、友達と会う予定の連絡、どうするんだ…？？と思いますよね。そんな方でも大丈夫！デジタル・デトックスは、何もスマホを封印する！てことではないみたいです。電車に乗ってる間だけ、寝る前の一時間は触らない、などなど。大事なのは「スキマ時間をスキマのままにすること」。私も、もちろん外実のお仕事をしなくちゃならないですし、必要最低限の連絡と娯楽は取っておこうと思います。
ということで、長々と書きましたが皆さん、デジタル・デトックスに興味を持っていただけましたか？気になった方はぜひ、このちょっぴり余裕のある夏休みのうちに挑戦して、ゆとりある時間を過ごしましょう～
はせゆ（広報局・一年）